وجبات الحركة اليومية: رغبة صحية في الحركة
وجبات الحركة اليومية هو تطبيق مجاني لأجهزة الآيفون يهدف إلى مساعدة المستخدمين على تطوير رغبة صحية في الحركة طوال اليوم. يحتوي هذا التطبيق على مكتبة من الحركات، مع وصفات وفيديوهات، ويهدف إلى الحفاظ على شعور جيد في الجسم من خلال تشجيع النشاط البدني المنتظم.
يتيح التطبيق للمستخدمين ضبط جدول زمني لتلقي تذكيرات منتظمة وضبط أهداف لإنجازها كل يوم. لتنمية رغبة في الحركة، يتم تشجيع المستخدمين على استخدام أهداف وجبات يومية. تحتوي كل هدف على إجمالي يومي ويتم تتبعه بواسطة مؤقت. الفكرة هي تراكم الوقت طوال اليوم، بدلاً من إكماله كله دفعة واحدة. حاول قضاء حوالي 30 ثانية إلى عدة دقائق في كل وجبة في كل جلسة. يأتي التطبيق مع هدفين افتراضيين: الجلوس الراحة والتعليق السلبي. يمكن للمستخدمين الشعور بالإنجاز من خلال دفع شريط التقدم في علامة الأهداف حتى الانتهاء.
الاستراحة المنتظمة وممارسة النشاط البدني لها فوائد عديدة، بغض النظر عن مهنتك أو نمط حياتك. يمكن للمستخدمين أن يتوقعوا تحسينات في الوضوح العقلي، والقدرة على الحركة، والوعي الجسمي، والتنسيق، والمزيد.
